Menggunakan bantal yang tepat sebagai aksesori tidur adalah cara ideal untuk meningkatkan kualitas tidur. Saat mencari bantal fungsional, gunakan bantal yang dirancang untuk menopang kepala pada tempatnya, sehingga menghindari komplikasi seperti leher kaku, nyeri, dan kelelahan fisik yang dapat mengurangi kualitas tidur.
Ketertarikan pada bantal yang membantu tidur nyenyak telah menghasilkan berbagai jenis bantal dalam berbagai bahan, tinggi, dan ukuran. Untuk mengakomodasi bentuk tubuh yang berbeda, bantal fungsional dapat memberikan kenyamanan leher dan penyangga kepala, leher, dan bahu yang lebih baik daripada bantal yang menggunakan jenis bantal lainnya.
Karena kenyamanan mengubah posisi merupakan faktor penting; terutama karena persyaratan ketinggian yang lebih tinggi untuk tidur menyamping karena lebar bahu, bantal ini membantu menjaga hubungan ergonomis antara tidur telentang dan menyamping, memungkinkan kepala dan leher ke dan bahu lebih netral, sehingga meminimalkan tekanan pada sistem muskuloskeletal dari postural penyimpangan.
Bantal yang mempertahankan lekukan leher yang benar dapat mengurangi sakit kepala dan nyeri leher. Bantal dengan ketinggian samping yang lebih tinggi dapat meningkatkan kualitas tidur. Tanpa ketinggian bantal yang tepat saat tidur telentang, ketinggian yang lebih tinggi meningkatkan tekanan rata-rata dan maksimum pada kepala dan tulang belakang leher. Dengan menggabungkan bantal leher dan bantal bahu standar, kombinasi yang tepat dari penyangga kepala, leher dan bahu dapat dicapai untuk meningkatkan kualitas tidur.