Namun, Anda tidak boleh menumpuknya bersama-sama, tetapi menggunakannya untuk menjaga tulang belakang Anda tetap pada posisi netral dan mengurangi tekanan pada tulang belakang Anda.
Karena struktur tubuh kita tidak bisa pas dengan tempat tidur, tulang belakang kita sebenarnya mendapat tekanan yang cukup besar saat tidur. Di sinilah bantal kedua berguna.
Jika Anda lebih suka tidur telentang, meletakkan bantal di bawah kaki dapat mengurangi tekanan pada tulang belakang hingga setengahnya dan membantu menjaga kelengkungan fisiologis normal pinggang Anda.
Jika Anda lebih suka tidur miring, tekuk lutut sedikit, tetapi jangan menekuknya hingga ke dada. Menempatkan bantal di antara kedua kaki dapat mengurangi tekanan pada punggung dan tulang belakang.
Jika Anda lebih suka tidur tengkurap, Anda mungkin mengalami ketegangan pada punggung, leher, dan sendi temporomandibular, sehingga postur tidur ini umumnya tidak disarankan. Jika ini satu-satunya postur yang membantu Anda tertidur, Anda bisa meletakkan bantal di bawah panggul dan perut bagian bawah untuk mengurangi tekanan.
Terakhir, jika Anda sudah lama diganggu masalah tidur, coba gunakan bantal baru yang cocok untuk Anda, dan mungkin Anda akan menemukan manfaat tak terduga! Ingat, tetaplah positif dan jangan fokus pada aspek negatif.