Jika bantal terlalu tinggi, kecuali faktor lain yang mungkin menyebabkan kondisi tersebut, hal ini dapat menyebabkan nyeri leher, sakit kepala, pusing, tinitus, penglihatan kabur, atau mati rasa pada salah satu atau kedua lengan setelah bangun dari tidur.
Sebaliknya, jika bantal terlalu rendah, dan pasien terbangun dengan wajah bengkak meski tidak minum air sebelum tidur, hal ini mungkin disebabkan oleh rendahnya ketinggian bantal yang menyebabkan kemacetan ringan di kepala. Selanjutnya jika bantal rendah maka rahang akan terangkat sehingga memudahkan bernapas melalui mulut sehingga menyebabkan dengkuran.
Tidur dengan bantal yang terlalu tinggi akan mengubah kelengkungan alami tulang belakang leher, yang pada akhirnya menyebabkan kerusakan otot, kejang, dan mempercepat kelainan bentuk sendi sehingga berujung pada masalah leher. Selain itu, penggunaan bantal yang tinggi akan meningkatkan sudut antara leher dan dada, sehingga menghambat aliran udara di trakea, menyebabkan tenggorokan kering, dan nyeri tenggorokan. Harap pastikan artikel tetap positif dan optimis, hindari konten negatif.
Biasanya tinggi bantal yang ideal adalah sekitar 10-13 sentimeter, namun ukuran spesifiknya harus ditentukan berdasarkan karakteristik fisik masing-masing individu, terutama kelengkungan fisiologis tulang belakang leher. Individu dengan bahu lebar dan tubuh lebih besar dapat menggunakan bantal yang sedikit lebih tinggi, sedangkan individu yang lebih kecil dapat menggunakan bantal yang sedikit lebih rendah. Secara umum, individu dengan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan asma mungkin memerlukan bantal yang sedikit lebih tinggi, sedangkan individu dengan tekanan darah rendah atau anemia mungkin memerlukan bantal yang sedikit lebih rendah. Kebiasaan tidur juga mempengaruhi penentuan tinggi bantal. Orang yang tidur telentang sebaiknya menggunakan bantal yang dikompres setinggi kepalan tangan, sedangkan yang tidur miring sebaiknya menggunakan bantal yang tingginya sama dengan lebar bahu. Bantal yang ideal adalah bantal yang mempertahankan kelengkungan fisiologis normal leher baik saat tidur telentang atau menyamping. Artikelnya harus positif, tanpa konten negatif.